be_do_have: (Please)
вчера и сегодня я много чихаю. каждый раз, когда я чихаю, у меня страшно болят боковые мышцы пресса...
а мышцы пресса у меня болят потому, чтобы были нагружены во время тренировки в пятницу. наклоны с гантельками - это не цацки-пецки...
вчера заниматься было тяжело: в зале много народа. люди, наверное, решили перед праздниками позаниматься про запас. поннннаехало. кондиционеры не справляются, в воздухе не хватает кислорода, пот ручьем и ощущение того, что на каждом тренажере подымаешь двойной вес... с беговой дорожки меня вообще чуть не унесло :) а еще я каааааааааак ударилась ногой об один из агрегатов... он железный, ему пофиг...

я не люблю упражнения на пресс... но понимаю, что никакими другими способами, включая пояса, массажи и диеты, я красивого крепкого животика не добьюсь...
be_do_have: (Please)

я думала, мне было плохо позавчера... или вчера... фиг там. по-настоящему я почувствовала, что такое плохо, сегодня утром... подъем с кровати был очень нетривиален. принимая во внимание, что кровать - на полу. стояла возле подземного перехода и думала: может, ну его нафиг? но и поверху я бы особо быстро не перешла. так что пришлось сражаться со ступеньками.
более сильная крепатура у меня была только 2 раза. 1 - когда я 3 часа бодренько поиграла в боулинг шариком весом не то 10, не то 12. после этого в течение недели любая лестница была моим врагом. 2 - после первой 2-часовой тренировки по теннису. я тогда даже ложку до рта 1 рукой не могла донести.
тренер поинтересовался: что НЕ болит? пресс не болит? вот и отличненько, сегодня будем заниматься прессом.
ну, в целом и в общем, закончилось все хорошо, я не теряла сознание и перенесла тренировку очень бодренько, к концу мне было существенно полегче, чем вначале.
потом был массаж общий...уууууу... бедные мои плечики... пришлось их массировать с обезбаливающим и противовоспалительным, без них было просто непереносимо. вот он, дает о себе знать сидячий образ жизни... низя ж так себя запускать.

be_do_have: (Иа)
как здорово отдыхать... второй день уже этим занимаюсь. постепенно высыпаюсь. вчера наконец добралась до спортклуба. 
первая тренировка после долгого перерыва в физической активности. еще и завтракала только чашкой кофе и сырочком.
в общем, несмотря на то, что мой тренер не был беспощадным, минут через 30 я начала зевать от уталости, а упражнения на пресс до конца не довела - закружилась голова. она еще благополучно кружилась минут 30, в раздевалке и в душе я сползала по стеночкам. в себя пришла в прохладной джакузи.
забитые токсинами и молочной кислотой мышцы с утра превратили мою жизнь в сказку... пошла на массаж. немножко попустило, но вот сейчас накрывает по новой. с нетерпением жду завтрашней тренировки, чтобы немного прийти в себя.
тренер сказал, что меня сможет спасти горячая ванна. массажист добавил: с солью. очень смешно... горячей воды не будет по меньшей мере до среды.
хорошо, что можно сходить в спортклуб просто принять горячий душ и помыть голову :)

Profile

be_do_have: (Default)
be_do_have

May 2017

S M T W T F S
 123456
78910111213
1415 1617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 06:45 am
Powered by Dreamwidth Studios